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煲仔饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-01 01:15:51 阅读：7551+ 来源：本站原创作者：翁红

健康功效

腊肉：保护神经系统、补血、护齿
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

米	水
腊肉	腊肠相克食物
甜豆相克食物	油
生抽	芝麻油

煲仔饭的做法

1.主要材料.米.腊肉.腊肠.甜豆.〔甜豆飞水〕
2.米用水清洗干净.放入水盖过米一厘米左右浸泡一小时.加适量油搅匀.用大火烧开.改用中火煮.
3.煮到水开始收干
4.放入腊肠.腊肉.再改小火.煮到香气扑鼻.熄火焗10分钟.
5.再放入甜豆.生抽.芝麻油.焗5分钟.
6.可以吃饭啦

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